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拥有强大信念,你将无往不胜「一个破除内心恐惧的经典案例」

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发表于 2022-9-20 14:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
我,是一个极度恐高的人,自从第一次玩完过山车下来吐的稀里糊涂之后,就再也不敢玩过过山车了,后来更甚,连滑草以及小朋友娱乐场的滑梯都不敢玩。
今天,和爱人以及3岁的小姑娘在温都水城玩,突然兴起想挑战一下温都水城的大陡坡,放在以往自己光是看一看就放弃了,这次有莫名的冲动想去试一试。
第一次,我、我爱人、我的小姑娘3个人一起往上走,走到坡度最大的部分(目测坡度在70度左右)时,由于内心的恐惧,我提议我们3个人应该靠边上往上爬,这样可以借助旁边的扶手,但是由于靠近旁边的扶手的地方地上的沙土也比较多,非常滑,很快我们就放弃了,下来的时候,我还心理战战兢兢的。
然而,我心里很不甘心,我不甘心就这么放弃了,很快在挣得我爱人同意后,我准备去尝试第二次,这一次是我独自一人上去。
刚刚的恐惧还没有完全消散,再加上看着那个那么大的坡度,内心的恐惧油然而生,刚来到坡度最大的那个部分时内心就开始打退堂鼓。然内心还是有一种强烈的愿望想尝试着爬上去。
我开始做心理建设,一边提醒自己放松,一边在内心不断重复着“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”,同时完全专注在当下,低着头专注在眼前的2米距离内,一步一步往上爬,越往上走越艰难,随着时间的流逝,小腿绷紧的肌肉开始感觉到酸胀和颤抖,此时放松、“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”、以及专注于当下成为我继续的最大勇气,我努力地我上爬,很快我成功了,我登顶了,我兴奋地打电话跟我爱人和我的小姑娘表达我此时的激动和兴奋。
人们都说上山容易,下山难,这句话说的一点都没错,在坡顶放松之后,我准备下去,但内心一点底也没有,不过有了刚刚上来的经验,我内心的恐惧还是少了不少。

温都水城大陡坡
https://www.zhihu.com/video/1554843740510076929
在过了大概10min之后,我鼓足勇气,开始下坡,仅仅是从上往下看一眼,内心都会感觉得极其的不安,无论如何,我还是得下去。
我重复尝试上来时的心理建设方法,

  • 放松
  • 对不起,请原谅,谢谢你,我爱你
  • 专注于当下,专注于当下2米的距离内,因为我深深地知道生命的道路是在眼前一点一点展开的
通过这样的方法,我一步一步往下走,内心尽管还是有不安,然而恐惧对我来讲已经不是问题,我的腿基本没有出现颤抖的情况,我内心充满了笃定和自信,我知道我是可以的,在难度最大的坡度马上结束的时候,我发现我的小姑娘已经从下面上来迎接我了,我远远地喊着你站那别动,仅仅是因为我担心她的安全,然而她比我想象的要厉害得多得多,她看着我害怕,一直向上走到我跟前,牵着我一起往下走。
我跟她一起牵着手走下去,到快到底部的时候,我牵着她兴奋地跑了起来,我内心充满了兴奋,因为我又战胜了一次内心的恐惧,同时,我还有这么爱我的小姑娘陪伴着我,我非常开心和兴奋。
这是一次很美好的经历,我通过内心的渴望和强大的信念支撑破除了内心的恐高,我内心非常的激动和兴奋,这是一次值得纪念的经历。

上面是我今天的经历,我想做一下简单的总结,恐惧本身并不是最可怕的,就像我恐高一样,可怕的是在产生恐高的感觉时,内心没有强大的信念做支撑。我今天之所以能够破除恐高这件事,我认为最核心的要归功于3条强大的信念支撑:
      1. 保持觉知,专注于当下
      2. 生命的道路是在一点一点展开的,远方的恐惧并不可怕,只需要专注于当下即可
      3. 对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

好了,今天我的故事分享结束了,希望读到这篇文章的小伙伴可以有所启发,可以在自己的内心构建起属于自己的强大信念,这样我们就可以在恐惧来临之时做到无往而不胜。谢谢看到这篇文章的小伙伴们,感谢你们,谢谢,谢谢,喜欢我的小伙伴可以关注我,也可以在文章的末尾帮忙点个赞呦。
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发表于 2022-9-20 15:06:56 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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我了个去,顶了
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发表于 2023-2-20 19:12:07 | 显示全部楼层
发发呆,回回帖,工作结束~
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发表于 2023-3-28 05:42:35 | 显示全部楼层
有什么好玩的?
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发表于 2023-3-29 17:42:40 | 显示全部楼层
支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
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发表于 2023-5-9 05:19:02 | 显示全部楼层
LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~
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发表于 2023-5-11 10:23:20 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2023-7-6 00:45:04 | 显示全部楼层
发发呆,回回帖,工作结束~
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发表于 2023-7-12 03:49:11 | 显示全部楼层
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