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我，是一个极度恐高的人，自从第一次玩完过山车下来吐的稀里糊涂之后，就再也不敢玩过过山车了，后来更甚，连滑草以及小朋友娱乐场的滑梯都不敢玩。
今天，和爱人以及3岁的小姑娘在温都水城玩，突然兴起想挑战一下温都水城的大陡坡，放在以往自己光是看一看就放弃了，这次有莫名的冲动想去试一试。
第一次，我、我爱人、我的小姑娘3个人一起往上走，走到坡度最大的部分(目测坡度在70度左右)时，由于内心的恐惧，我提议我们3个人应该靠边上往上爬，这样可以借助旁边的扶手，但是由于靠近旁边的扶手的地方地上的沙土也比较多，非常滑，很快我们就放弃了，下来的时候，我还心理战战兢兢的。
然而，我心里很不甘心，我不甘心就这么放弃了，很快在挣得我爱人同意后，我准备去尝试第二次，这一次是我独自一人上去。
刚刚的恐惧还没有完全消散，再加上看着那个那么大的坡度，内心的恐惧油然而生，刚来到坡度最大的那个部分时内心就开始打退堂鼓。然内心还是有一种强烈的愿望想尝试着爬上去。
我开始做心理建设，一边提醒自己放松，一边在内心不断重复着“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，同时完全专注在当下，低着头专注在眼前的2米距离内，一步一步往上爬，越往上走越艰难，随着时间的流逝，小腿绷紧的肌肉开始感觉到酸胀和颤抖，此时放松、“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”、以及专注于当下成为我继续的最大勇气，我努力地我上爬，很快我成功了，我登顶了，我兴奋地打电话跟我爱人和我的小姑娘表达我此时的激动和兴奋。
人们都说上山容易，下山难，这句话说的一点都没错，在坡顶放松之后，我准备下去，但内心一点底也没有，不过有了刚刚上来的经验，我内心的恐惧还是少了不少。
温都水城大陡坡
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在过了大概10min之后，我鼓足勇气，开始下坡，仅仅是从上往下看一眼，内心都会感觉得极其的不安，无论如何，我还是得下去。
我重复尝试上来时的心理建设方法，
- 放松
- 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
- 专注于当下，专注于当下2米的距离内，因为我深深地知道生命的道路是在眼前一点一点展开的
通过这样的方法，我一步一步往下走，内心尽管还是有不安，然而恐惧对我来讲已经不是问题，我的腿基本没有出现颤抖的情况，我内心充满了笃定和自信，我知道我是可以的，在难度最大的坡度马上结束的时候，我发现我的小姑娘已经从下面上来迎接我了，我远远地喊着你站那别动，仅仅是因为我担心她的安全，然而她比我想象的要厉害得多得多，她看着我害怕，一直向上走到我跟前，牵着我一起往下走。
我跟她一起牵着手走下去，到快到底部的时候，我牵着她兴奋地跑了起来，我内心充满了兴奋，因为我又战胜了一次内心的恐惧，同时，我还有这么爱我的小姑娘陪伴着我，我非常开心和兴奋。
这是一次很美好的经历，我通过内心的渴望和强大的信念支撑破除了内心的恐高，我内心非常的激动和兴奋，这是一次值得纪念的经历。
上面是我今天的经历，我想做一下简单的总结，恐惧本身并不是最可怕的，就像我恐高一样，可怕的是在产生恐高的感觉时，内心没有强大的信念做支撑。我今天之所以能够破除恐高这件事，我认为最核心的要归功于3条强大的信念支撑：
1. 保持觉知，专注于当下
2. 生命的道路是在一点一点展开的，远方的恐惧并不可怕，只需要专注于当下即可
3. 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
好了，今天我的故事分享结束了，希望读到这篇文章的小伙伴可以有所启发，可以在自己的内心构建起属于自己的强大信念，这样我们就可以在恐惧来临之时做到无往而不胜。谢谢看到这篇文章的小伙伴们，感谢你们，谢谢，谢谢，喜欢我的小伙伴可以关注我，也可以在文章的末尾帮忙点个赞呦。 |
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发表于 2022-9-20 14:06:18
